【腸胃出問題的 5 個警訊】 千萬不要忽視這些小細節😣

腸道老化的 5 個常見症狀
🚽 一週排便次數少於 2 次
🚽 不用力就很難排便
🚽 排便時,是一顆一顆的「兔子便便」
🚽 便便過硬,很難排出
🚽 感覺上完廁所,還是沒上乾淨

有這種情形先不要緊張 😱
可以先多注意一下自己平常的飲食
是否有吃足夠的蔬果量
每日攝取的水分是否充足 💧
多吃一些富含膳食纖維的食物

少吃一些油炸、加工食品
如果不排斥洋蔥、大蒜
也可以適量食用 🧄🧅
因為他們能幫助抑制腸胃中的壞菌
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如果平時真的太忙
很難隨時注意自己的飲食
品森專門為你推出了腸道好幫手

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