蛋白質減肥法,打造易瘦體質不復胖!

你知道嗎❓肌肉消耗的熱量
是脂肪的 10 倍以上❗
#風靡日本 的 蛋白質減肥法 🔥
藉由提高蛋白質攝取,降低體內脂肪、澱粉
改變你的肥胖體質 🧸
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一般的減肥法,如果沒控制好
常常會造成肌肉量下降
但是呢 👆 蛋白質減肥法
會讓你的肌肉量不減反增
幫助你維持更好的體態
減肥期過後,也不容易再復胖喔 🙌
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快速來介紹一下 #蛋白質減肥法 吧 📝
採用的原理是「食物的熱效應」
我們身體消耗蛋白質所需的熱量 🔥
比消耗脂肪、澱粉高出 10 倍 😯
所以能長時間維持飽足感
降低我們想一直吃吃吃的慾望 🤣
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另外,就是攝取蛋白質 🐣
能幫助我們增加肌肉量
如果配合運動,肌肉量的成長會更快
除了能減少體內脂肪的堆積
肌肉的代謝速度也較高🚴
能提升我們每天平均的熱量消耗
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記得 7 分飲食,3 分運動
想控制飲食,又不想面對飢餓感嗎❓
讓【滿腹感-蔓越莓代餐飲】來幫你😆
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